雑炊に飽きて来たので、今日はお弁当を作って見た。 サラダにスモークチキン、トンカツ、小松菜のおひたしにキンピラ、白米、梅干し。 血糖値が急上昇しないように野菜、タンパク質から食べ始め、途中からご飯の順です。 今の冷凍食品は自然解凍でもよいもの…
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